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反り腰だと腰痛になりやすい?

投稿日:2016年3月16日 更新日:

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反り腰だと腰痛になりやすいという指摘が、
3/16放送のホンマでっか!?TVでありましたので、調べてみました。


背骨が曲がっているため、
反り腰は楽に筋肉を使わないで姿勢を維持できるというのは
メリットのようにみえるのですが、
それは間違いなのです。 


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背骨はもともと曲がっているのですが、反り腰をすることによって、
もっと背骨が曲がってしまうんです。

おまけに、お腹がポッコリしているように見えちゃうんです。
太っていないのに太って見えてしまう印象を持たれてしまう。


前のめりの姿勢が楽で、力を入れずに座る人も多いかと思います。
お腹に力を入れた状態で、背筋を張って座っているのがすごーいなんて思っているんじゃないかと思っています。

でも、前傾姿勢が楽になってきてしまうと、
猫背にもなります。

こちらを見てもらうと、面白いかと思います。

http://ci.nii.ac.jp/naid/110006484255 女子大学生における姿勢矯正の意識と姿勢変化の関連について

大学生は板書しているものを書き写すときに
前傾姿勢になっていることが意外とあるんです。

そこから、書いたのかな?と個人的に推察してます。


・診断方法

背中と壁の間に指が3本(横向きにして)入ると、反り腰という判断になります。


・治す(矯正?)方法

恥骨をみぞおちに近づける意識で腹筋を締める。
前屈するような感じで行う。
そうすると、骨盤の角度が変わるので、良くなる。


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感想

近現代社会では「女性は体が弱い」というと、

魅力的に見えるそうなんだとか。

中世では、女性は健康かつ元気でが魅力的だったのですが、

近現代社会だと、工業化してからあとは、

女性は弱いのが魅力的に見えるようになったんだってさ。

医学界では、こんな格言があるんだって。

「腰があれば首があり首があれば頭がある」

意味は、腰痛があれば、首の後ろの痛み・肩こりがあり、それらが頭痛になる。

だいたい、これらが当てはまると体を支えられず、前傾姿勢になってしまう。

姿勢が悪いと、印象が悪くなるんですよね。

腰の痛みとお尻の痛みにつながるので、

治したいなら、早めに手を付けた方がいいですね。

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