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腸内環境を整えるためには 腸編

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あなたの腸内環境は大丈夫ですか?

駆け込みドクターSP 腸編のまとめです。

脳・心臓編はこちらから↓
http://xn--u9j001jhxfiugfw3c4zgiop.com/514.html


腸内環境が悪いと・・・

・下痢
・便秘
・肌荒れ
・肥満
・ガン
・動脈硬化

などを引き起こす原因になりえます。



腸内環境が悪いサイン


・便が硬い
・おならが臭い
・寝つきが悪い
・ストレスを感じやすい
・老けてみられる
・肩こり・頭痛


当てはまる人は、腸内環境が悪くなっています。


・老けてみられるのは腸内環境が悪いのが原因?


若い女性に便秘が意外と多いのですが、
便秘=腸内環境が悪くなっているサインなんですと消化器内科 大竹真一郎医師。

逆に、便通が良くなるとひどかった肌荒れが良くなったとか、
吹き出物が治ったという方もいるのではないでしょうか?

便秘は肌荒れにつながる。
これは老けてみえるということを意味しています。


で、この腸内環境の改善をして、
良くなりましたと便秘で40年間苦しんでいた松本明子さん。

関連記事から見てください。
http://xn--u9j001jhxfiugfw3c4zgiop.com/151.html
http://xn--u9j001jhxfiugfw3c4zgiop.com/239.html


大竹医師が実践していて、推薦するのは「納豆+オリーブ油」
善玉菌摂れて、食物繊維も摂れちゃいます。

また、オリーブ油にはオレイン酸という成分が含まれています。
このオレイン酸は腸に長くとどまり、便になる食べ物のかすと混ざり、腸のすべりを良くしてくれる。
また、オリーブ油には抗酸化作用があるビタミンEなどが含まれており、大腸がんを防ぐ効果も期待されている。


腸内環境と大腸がんには密接なつながりがあると内科 森田豊医師


現在、日本人女性がかかるがん、死亡数が最も多いのが大腸がんなんだとか。


あと、寂しい人は大腸がんになりやすいそうです。


森田医師と松本さんの2人で秋田県の玉川温泉に行きました。
玉川温泉は多くのガンを患った人が集まる場所で、
ガンに効くと評判の高い温泉地であります。
玉川温泉は源泉が近くにあり、期待できる効果がさらに高いといわれています。


http://www.tamagawa-onsen.jp/


※玉川温泉は新玉川温泉の上流にあります。
また、新玉川温泉に宿泊している湯治客は玉川温泉に行くことが多いそうです。
全国から年間30万人以上が訪れ、湯治客の7割以上ががん患者といわれています。

毎分9000ℓものお湯を出している。(日本一)

玉川温泉には入浴相談室があります。

玉川温泉のお風呂は、強酸性のお風呂で
消費カロリーが800キロカロリーなんですと相談室の看護師 阿部さん。
とても疲れるお風呂で、成分が肌をものすごく刺激するために、
利用する前に相談室で入浴方法の話をするそうです。
利用方法を教えてくれるという事ですね。


刺激が強いという事で、高血圧、心臓病、乾燥肌などの症状がある方には負担がかかるため、
専門の看護師が入浴する回数や時間などをアドバイスしてくれるんですって。


玉川温泉の泉質とは・・・


ぬる湯で、強酸性。


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pH1.2もあるんですって。かなり高い酸性値ですね。
肌への刺激が強いから、38℃に設定してあるそうです。


温泉の成分の中にラドンが入っており、身体に良いと言われている。
ラドンは活性酸素を取り除いて、様々な病気の予防になると言われています。


ラドンを毛穴などから吸収すると、がんの原因を作る活性酸素の活動を抑える効果が期待できるんですって。


鉄瓶が数時間で溶けると言われる酸性度なので、出る時には必ず洗い流していってください。


玉川温泉はなんと、岩盤浴発祥の地といわれているそうです。

屋外にも岩盤浴場があり、自然の地熱で岩盤浴ができます。
※冬場は屋内でしてます。

玉川温泉の源泉は98℃。
これが北投石の下を流れることにより、熱が伝わっています。
ちなみに、医師の温度は57℃。


岩盤浴の目安は40~50分。
身体を温めることは基礎代謝の上昇、免疫力も高まると医学的にいわれています。
免疫力の向上はがん細胞の増殖を抑える効果があります。


温泉に関する医学的研究は日々進んでおり、
科学的根拠が出てきている。

将来、温泉ががん治療の大きな柱になるかもしれない。

温泉に入浴することによって劇的に良くなる・治るというわけではないが、
同じ病気を持つ人とコミュニケーションを取ったりすることで、精神的な支えを得ているかもという
ポジティブな方向に働いているのではと森田医師。


まとめ

便秘は腸内環境が悪くなっているサインに近い。

改善法は納豆+オリーブオイルの他、発酵食品などを摂取すること。

適度な運動で腸に負荷をかけることにより、快便に。
軽い有酸素運動がオススメ。

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感想

腸内環境は意外と軽視されがちな気もするが、

実は意外と人の健康を左右するもので、

改善はしようと思えばできる。

軽めの有酸素運動に、

少し食生活を変えたりすれば、

腸内環境はよくなる。

外見をよくしようとしても、

肌荒れとかはある程度しかよくならないけど、

便秘を治すことによって、肌荒れがなくなり、

肥満脱出、がん予防。

いいことづくし。

お通じがよくないと悩んでいる人。

外見よりも、自分の内面、すなわち腸を

よくすることから始めてみませんか?

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