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ホンマでっか 腰痛改善法3つ伝授&斎藤工の心(考え)を暴露?!

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今日6月8日のホンマでっかで、塚地武雅さん、間宮祥太郎さんが付き添い人生相談で斎藤工さんの本心を知りたいで、斎藤さんの考え(本音)を色々暴露、腰痛に効く方法を専門家が伝授してくれました。


杉浦先生(異常心理):本心がわからないエピソードがありますか?


間宮:3カ月に1度面白画像が送られてきて、必死に考えて送信しても無視される。


斎藤:「元気?」「元気にしてるよ」というありきたりでわかりきったやり取りには飽きてるんですって。


1ラリーあれば、お互いの生存確認ができるから、形式的なやり取りが嫌いなんですって。


わからないでもないですね~。


ただ、メールをもらう側からするとかなり迷惑ですけどね(笑)


杉浦先生:他にも色々お付き合いっぽいものは嫌な方ですか?


斎藤:形式的な物は崩したくなる。


斎藤:バラエティー番組でも「コイツはこういうこと言いそう」って思われるんじゃないかというプレッシャーを跳ね返したくなって、言っちゃいけないことを言いたくなる。


斎藤:「どうせこうだろ」という括りが怖くて仕方がない。


杉浦先生:斎藤さんは人より何段階も先まで考えている。
円滑な人間関係を形成する(メンタライジングという)には大事なんだけど、
先読みをし過ぎると逆効果になる恐れがある。
周りの人が斎藤さんの考えであったり、先読みに付いていけていないというね。


塚地:映画の舞台挨拶で、妄想映画なのでQ.どんな妄想をしますかと聞かれて、お金持ちになりたいとかモテモテになりたいなどでいいところを、工君は「ここに来ている皆を裸にしています」と答えた。


予想していた発言とは違って皆とビックリ…。だったそうです。


斎藤さんは20代の時オーディションで落ちまくったそうです。


で、その時「自分に個性がない」と気付いたそうです。


そこで、「普通のことをしていたら残れない」と思い、こういう脳になったのかな。


杉浦先生:学校時代、クラスの中の人気グループと端っこグループのどちらでした?


斎藤:小学校時代は生徒が5~6人しかいなかった。


斎藤さんはシュタイナー学校というドイツの教育者が提唱した子どもの自主性を尊重する教育を推奨する学校に行っていたそうです。



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杉浦先生:高校時代は?


斎藤:隅にいました。
そんなところから公立に行ったので、人数とか、流行り廃れとか、流行とかテレビを見たことなかったので、全てがカルチャーショックだった。
んで、アウェイをずっと味わってきた。


モテてはいなかったんですって。
ただ、お姉さん(2個上)が生徒会に入っていて、スポーツ万能だったから、
バーターでやや人気はあったんですって(笑)


池田先生(生物学):何考えているか分からない人の方がモテる。
逆に、考えてることが分かる人は軽く見られる。



堀井先生(法律):どういうスタンスで人付き合いをしているのか?


斎藤:街中で「写真撮ってください」と言われて横に並んだら、カメラを渡された。
俺は何て勘違いな人間なんだと、なんて愚かな人間なんだと痛感した。
その教訓を掲げて生きている、


堀井先生:共演者と飲みに行ったりは?


斎藤:形式っぽい。


さんま:共演したから仲良くするために飲みに行くのは形式っぽい。


斎藤:そうなんですよ。
いずれ別れが来るじゃないですか。

あ~、またこのパターンで打ち上げをして解散していく。
この形式的な乾杯は嫌だな。


打ち上げを出るのはいいけど、別れを告げるために酒を飲むのは嫌なんですって。


堀井先生:昔、彼女に裏切られたり、友達に裏切られたことはありますか?


斎藤:バックパッカー時代に、少し長い期間行ってしまって、「遠距離が耐えられない」ということで、別れを告げられたことがある。


堀井先生:過去の失恋経験や挫折感を体験したことで、現在のミステリアスな性格に反映されている。


斎藤さんはかっこいいので、男女問わず人が寄ってくると思うんです。
そういう中には、母体が多いので良い人も悪い人もいっぱいいる。

そういう時に、上辺だけで寄ってくる人も多いし、見てるから、人から裏切られるのが怖くて受け身になっている。


齋藤:「光の概念が無かったら外見は関係なくなる」「お金の通貨価値がなくなったらどうなるだろう?」と、
今いろんな人とつながっているけど、そういうものがなくなったときに本当につながっていると言えるのか・


堀井先生:人間関係に疑念を抱き過ぎると信頼できる人に敬遠されてしまう可能性がある。
良い人こそ斎藤さんのことを心配して一歩下がってしまう。
これ以上誘うと悪いのでは・・・と思ってしまう。


間宮:斎藤さんから「自宅にホームシアターあるけど映画観に来れば?」と言われたものの、
誘いが来ないから、言いだしていいのかわからない。


堀井先生:人の気持ちを配慮できる人ほど連絡を遠慮してしまいがちになる。
空気を読まず来る人の方がたぶんよくない。


武田先生(環境):自分の言葉に相手も言葉や態度で意思を示してくれて初めて成立する。
日本ではちょっといろんなことが起きるけど、海外行けば絶対ですよ。


齋藤:海外行ったらハイタッチとかできる。
ルールに乗っかる。
ものすごい開けている自分がいる。


植木先生(心理):間宮さん・塚地さんの本心を知りたいですか?


斎藤:知りたい。


植木先生:2人と同じように思っているのが目に見えにくいだけなんですね。


斎藤:基本的に好き。
縁があって作品に関われたと思うんですけど、
「近寄り過ぎると嫌われてしまうのでは」とも思ってしまう。


杉浦先生:成功する人の考え方。
ネガティブな方向から見て前向きな人は成功しやすい。

ポジティブな大統領の政権化は長期的に上手くいかない傾向がある。


植木先生:試験勉強でも一緒で、合格する・絶対勝つと思うと失敗する傾向にある。
負けたくないなというネガティブな前向きな気持ちは合格しやすい。


池田先生:笑顔に人の良さが出ている。
人間が好きなんだけど、人に漬けこまれるのを怖がってしまい、自分の本性を隠してしまう。


堀井先生:人を好きになりたくて、仲良くなりたいけど、裏切られるのが怖いと思い殻に閉じこもってしまうタイプだと思うんですけど…、付き合う時や結婚の時に良い女性と付き合えない恐れがあるなと思った。

斎藤さんのことが好きで、付き合いたいとい思う女性ほど発言や言動を見て察する。そうすると、嫌われていると勘違いさせる可能性がある。

そうなると、そこの空気を読まずに近寄ってくる女性は欲の強い女性が寄ってくる可能性がある。
※誰かと付き合いたい・芸能人と付きたいたい欲の女性

なので、一歩引いた女性には自分でアプローチした方がいい。


さんま:1人でも暮らすのも好きやろ? 自分自身が好きやろ?


斎藤:映画を観過ぎて恋愛・結婚を疑似体験し過ぎている。
僕の統計だと、2000年までは結婚がゴールっていう作品が多かったんですけど、
2000年以降は結婚後の歪みを描く映画が多い。
そうなると、それを観るたびに自分が体験した気持ちになってしまう。
なんて「他人同士がいることがこんなにも難解なことなんだ」っていう脳になっている。


堀井先生:私もそういう相談をたくさん受けている。
「人はズルくて弱い」というのを受け入れると、裏切られるのが怖くなくなる。
自分だけが被害者意識を持つんでなくて、自分だって人に好かれたくて嘘を付いたりすることもあるんですよ。
そこを認めることで、人に裏切られるのが怖くなくなる。
どうせそういうこともあるという風に思えればもっと気軽に付き合えるようになる。


杉浦先生:間宮さんと塚地さんはお互いに察し合っている。
同じ考え方ということがお互いに分かれば楽に付き合っていける。


沢口先生(脳科学):お互いの弱みを言い合う。
特に体の弱点をお互い言い合うと、結束が深まりやすい。






夏嶋隆先生(動作解析)が教える「今すぐできる! 腰痛改善ランキング!」


夏嶋先生:腰痛になる主な原因は日ごろの動きや仕草のクセです。
自分で作っていると言っても過言ではありません。

現在腰痛を抱えていなくても多くの人が腰痛予備軍といえる。

先生自身も腰痛で苦しんでいたけど、それを基に編み出した方法を伝授!


第3位 腰痛はつま先残し歩きで治る!


歩き方を一歩間違うと腰痛になる恐れが!

「正しい歩き方」が1番の腰痛予防に繋がります。


マツコ・デラックスの歩き方:歩幅が狭い→足の裏全体で着地している→腰にかかる負担が小さい。
早歩きになるとさらに歩幅が狭くなる。



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歩幅が広いと腰痛になりやすい歩き方なので、気をつけた方がいい。


夏嶋先生が教える腰痛を軽減する?!歩き方を伝授!


夏嶋先生:姿勢よく胸を張ってかかとからとウォーキング教室で言われると思うんです。




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大半の人は最初の「かかと」だけになってしまう。
かかとからつま先まで触れてください。


夏嶋先生:つま先が反ったまま歩くと着地の時腰への衝撃が大きいため腰痛になりやすい。



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夏嶋先生:つま先を触れさせることで足の裏全体を使うようになるので、腰に伝わる衝撃を和らげる。



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おおたわ先生(医療):つま先まで使い足指の裏側の力で爪を押すことで巻き爪防止にもなる。



さんまの歩き方:左側だけが中央に近づく。



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かかと歩きが左足だけだから、左側の腰に負荷がかかっている。


夏嶋先生:左足のかかとが内側に入ると左側の腰に負担大なので、将来腰に影響が出る可能性がある。


ブラマヨ吉田の歩き方:つま先が両方内側。あと問題は頭の位置。



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首が前に突き出しているのが特徴。




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顎は引かず軽く上げる方が良い。


バルセロナFCのメッシは親指の先端は必ずついているんですって。


レアル・マドリードのクリスティアーノ・ロナウドは足首を伸ばし、親指の先端から必ず付く→足全体を使っている。


かかとからついて、重心が下がり膝・腰を痛める選手が多い。




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2位 ぎっくり腰回避! 重い物を持ち上げる時は足前後ずらし!



物を拾ったり持ち上げる時にぎっくり腰の危険が1番潜んでいる。


アート引越センターの方に物を持ち上げる際の基本的なコツを教えてくれた。


Q.姿勢で気をつけることは?
A.背筋を前かがみにして持ち上げると腰を曲げた状態で持つのでどうしても負担がかかる。

なので、胸を張って膝を曲げてしゃがんで持つ。そして、足の筋力で持ち上げる。


Q.持ち方で気をつけることは?
A.一般の方は両手で荷物の下を持ち上げるけど、それだと自分の身体から物が離れてしまう。
なので、対角線上に持つようにし、より身体に引きつけた状態で持つ。



夏嶋先生:足を前後にズラすと腰を曲げずに足の力で持ち上げやすい。

上半身から動くと重心がずれてしまうので、
後ろに下げた足側に運ぶときはつま先から行く方向(左だったら左足、右だったら右足)に動かして運ぶ。

前足側に運ぶときは肩甲骨と足を一緒に動かして運ぶ。


ナンバ歩きに近い。


歩き方より激痛が走るので気をつけてもらいたい。


夏嶋先生:体をねじった状態でくしゃみをするだけで、ぎっくり腰になりやすい。


ぎっくり腰の応急措置!

ぎっくり腰で激痛の時は、タオルを奥歯で思い切り噛め!

病院に行くまでの応急措置だと思ってくれればOK


口を閉じる時に最初に当たる歯の方でタオルを噛む。



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そうすると、脊柱起立筋が緩むそうです。



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タオルが手元にないとかの場合は、服でもOK.



1位 グッバイ腰痛! イスは「深く座って浅く立て」!
 

イスの「座る」「立つ」という動作には予想以上に腰に負担がかかっているんです。


正しいイスの座り方・立ち上がり方




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ポイントは頭が前にいかないようにする。
頭が動く面積が広がれば広がるほど腰痛になりやすい。


腰痛になる人は、立つ際に足を動かさず頭が前に出る。


夏嶋先生は腰痛に悩んでいた時、足を動かさず頭が前に出る立ち上がり方だった。


深いソファの座り方!


1.イス同様足の後ろ側に触れる。

2. 少し半身の状態で座る。

半身の状態で座ると頭が前にいかない。


硬さのわからないクッションにどーんって座ると腰に響くので要注意。


座っている際に足を伸ばすのであれば、足置きを使った方がいい。
もし足置きが無い時は、足の裏をつけない方が良い。


両足の裏を内側に向けることによって、首の可動域がアップし、腰痛のリスクが減る。


骨盤の中のインナーマッスルが緩んで、前後しやすくなる。
足の裏をつけないだけで、前後しやすくなる。



感想

恒例ですが、「ホンマでっか?!」という姿勢で見ていってください。

諸説色々あるから、そういうスタンスでね。

腰痛予防は今後の生活でも大事そうですね。


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